足の裏にできる「タコ」や「魚の目」は、 歩行時の圧力や摩擦が繰り返し加わることで起こります。
足に合わない靴や歩行バランスの崩れによって、 特定の場所に負担が集中すると、 皮膚が防御反応として厚く硬くなっていきます。
足に合った靴を履き、 足裏の衝撃を和らげることで、 タコや魚の目の負担を軽減することができます。
「タコ」は足の裏や指などが靴に当たり、 こすれ続けることで皮膚が角質化し、 厚く硬くなった状態です。
慢性化すると白くカサカサした状態になります。
一方「魚の目」は、 角質化した部分の中央に芯ができ、 皮膚の奥に入り込んだ状態です。
圧力がかかると神経を刺激するため、 強い痛みを感じることがあります。
大きさは豆粒程度からそれ以上までさまざまです。
境目は比較的はっきりしており、 黄白色または灰白色になることがあります。
できやすい場所は
・足の指の上側
・指と指の間
・足裏の第2指・第3指の付け根付近
・かかと
などです。
足のアーチが低下すると、 歩行時のバランスが崩れやすくなります。
その結果、 足裏の特定の部分に圧力が集中し、 皮膚が防御反応として厚く硬くなります。
足の横アーチが崩れる『開張足』になると、第2・3指の付け根にタコができやすくなります。
足に合わない靴も原因のひとつです。
指先や足の付け根が靴の中で圧迫されると、 強い摩擦や圧力が加わります。
また、大きすぎる靴の場合も、 足が前に滑ることで同じように 前足部へ負担が集中します。
ヒールの高いパンプスなどは 前足部への圧力が大きくなるため、 トラブルが起こりやすくなります。
タコや魚の目の負担を減らすためには、 足に合った靴を履くことが大切です。
歩行バランスを整え、 足裏の衝撃を吸収することで、 痛みの軽減につながります。
また歩き方が安定すると、 指や足の筋肉が働きやすくなり、 足全体の機能維持にもつながります。
タコや魚の目ができた場合は、 早めの対処が大切です。
特に
・強い痛みがある場合
・化膿している場合
・症状が長引く場合
などは皮膚科を受診し、医師に相談することをおすすめします。